Las Fortalezas Personales: M. Seligman

Las Fortalezas Personales: M. Seligman
septiembre 1, 2021 Sin comentarios Psicología Positiva admin

Las fortalezas personales son uno de los conceptos más representativos de la Psicología Positiva junto con el de Personalidad Autotélica. Su estudio comenzó a finales de la década de los 90. Sin embargo, fue entre 2003 y 2004 cuando Seligman junto a Peterson las popularizaron.

fortalezas personales

¿Qué son las Fortalezas Personales?

Se trata de todas aquellas áreas de la personalidad y capacidades del individuo que representan elementos positivos o deseables y que suponen algún tipo de virtud o una ventaja adaptativa al medio.

Las fortalezas personales son universales (independientes de la sociedad o la cultura en la que vivamos), cuantificables y, lo más importante de todo, entrenables.

¿Cuáles son?

Las Fortalezas Personales se dividen en seis bloques:

1. Sabiduría y Conocimiento: Se trata de aquellas que implican la adquisición y el manejo de conocimientos. A este bloque pertenecen las siguientes fortalezas:

  • Interés por el conocimiento y el aprendizaje: Incluye el deseo por aprender nuevas cosas, investigar, dominar otras materias o habilidades.

  • Pensamiento crítico, mentalidad abierta: Examinar cada matiz de las cosas, diferenciar entre grises, no sacar conclusiones precipitadas…

  • Creatividad, originalidad, inteligencia práctica e ingenio: Siempre hay nuevas fórmulas para resolver los problemas. Incluye también la creación artística.

  • Inteligencia personal, emocional y social: Mirar las cosas con perspectiva, teniendo en cuenta los posibles motivos o sentimientos de los demás.

  • Curiosidad e interés por el mundo: Ser curioso, hacerse preguntas sobre el por qué de las cosas, explorar… Fomentar una personalidad autotélica.

  • Fomentar una personalidad autotélica.

2. Coraje: Son aquellas que están relacionadas con la consecución de objetivos o metas:

  • Valor y valentía: Actuar en función de las propias convicciones y no abandonar una postura cuando se considera que es la correcta.

  • Diligencia, tenacidad, perseverancia: No darse nunca por vencido, acabar lo que uno se propone.

  • Integridad, autenticidad y honestidad: La transparencia y la responsabilidad con los propios actos y sentimientos componen esta fortaleza.

  • Entusiasmo, ilusión, pasión por las cosas: Independientemente de lo que se tenga que hacer, hacerlo con una sonrisa, emoción y entusiasmo.

3. Humanidad: En este bloque se encuadran aquellas fortalezas o cualidades que implican cuidar y/o ofrecer amistad y cariño a los demás:

  • Capacidad de amar y ser amado, apego: Es una habilidad que se compone principalmente de la valoración positiva de las relaciones personales, del cuidado  y del respeto por los demás.

  • Bondad, amabilidad, generosidad y simpatía.

  • Inteligencia emocional, personal y social: Se trata de aquella fortaleza en la que uno se muestra consciente tanto de sus propias emociones como de las de los demás y las tiene siempre presentes.

4. Justicia: Se trata de aquellas que sugieren o promueven una vida en comunidad saludable:

  • Liderazgo: Un buen líder es aquel que tiene sentido de la justicia y que promueve el bienestar de todos los miembros del grupo que dirige.

  • Equidad, sentido de la justicia: Es aquella fortaleza que tienen las personas objetivas y justas tanto con los demás, como con si mismas.

  • Civismo, lealtad, trabajo en equipo: Se trata de la habilidad para trabajar en equipo y ser fiel al mismo.

5. Moderación: Son las fortalezas personales que nos permiten mantenernos con cierto equilibrio mental y que nos alejan de los excesos:

  • Compasión, capacidad de perdonar: Dar segundas oportunidades, no dejarse llevar por el rencor o la venganza.

  • Humanidad, humildad y modestia.

  • Cautela, ser prudente, discreción: Es la habilidad para tomar decisiones con la cabeza fría, no asumiendo riesgos innecesarios.

  • Autocontrol: Una de las fortalezas personales más importantes ya que implica disciplina, no dejarse llevar por impulsos o emociones y ser consciente tanto de lo que se siente como de lo que se hace.

6. Trascendencia: A este bloque pertenecen las fortalezas que dan un significado a nuestra existencia y nos conectan con aquello con nos rodea:

  • Gratitud: Son aquellas personas que saben dar las gracias y que agradecen las cosas buenas que les ocurren en sus vidas.

  • Optimismo, esperanza.

  • Sentido del humor: ver el lado positivo de las cosas, reír y hacer reír a los demás.

  • Apreciación de la belleza: Se trata de la habilidad o cualidad de aquellos que son capaces de apreciar la belleza en todo cuánto les rodea.

  • Religiosidad y espiritualidad.

¿Quieres conocer cuáles son tus fortalezas personales? Para ello sólo tienes que entrar en la página de la Universidad de Pennsylvania y registrarte (gratuitamente). Con ello, además estarás aportando tu granito de arena a la investigación y desarrollo de nuevos campos de investigación de la Psicología Positiva. Gracias!!

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