Recursos para dejar de fumar en Ribeira

Si te estás planteando dejar de fumar lo normal es que de pronto te asalten un montón de dudas: ¿es mejor que lo deje radical o paulatinamente? ¿existe algún tipo de medicación para no tener “mono”? ¿sería bueno que acudiese a un profesional para que me de algunos consejos?… Por eso, hoy traemos una pequeña …

Beneficios mentales y emocionales de dejar de fumar

A estas alturas, no es ninguna novedad afirmar que dejar de fumar tiene múltiples beneficios, tanto en el plano económico como en el plano de la salud física. Sin embargo, echo de menos que se hable más de los beneficios que tiene dejar de fumar en el plano emocional y de la salud mental. Dejar …

Beneficios deporte para la salud mental y emocional

Aprovechando que estamos a mediados de septiembre, he decidido que sería bueno que añadiese alguna entrada en el blog que ayudase a que iniciemos este curso desarrollando conductas saludables. En este caso, hablaremos sobre los beneficios del deporte en el plano de la salud mental y emocional. El deporte favorece que nuestro cuerpo libere endorfinas …

Errores de percepción en los trastornos de ansiedad

La ansiedad se define como la respuesta de activación del organismo frente a una situación amenazante. Esta respuesta es adaptativa, nos prepara para luchar o huir frente a dicha amenaza, y es común a todas las personas. ¿Es saludable tener ansiedad? La ansiedad por sí misma no sólo no es mala, sino que además es …

Las distorsiones cognitivas

A menudo nos da la impresión de que son las circunstancias externas las que determinan cómo nos sentimos. Sin embargo, observando atentamente nuestras reacciones, descubriremos que nuestros pensamientos tienen un importante papel mediador entre nosotros y la realidad. Uno de los primeros pasos para avanzar en el control de nuestra mente es darnos cuenta de …

Terapia Cognitivo-Conductual: Origen y técnicas

La terapia cognitivo-conductual nace de la fusión de las técnicas cognitivas y los tratamientos conductuales durante las décadas de los años 80 y 90. Los enfoques terapéuticos de Albert Ellis y Aaron Beck (psicólogos cognitivos) ganaron popularidad entre los terapeutas conductuales, lo que propició dicha fusión. ¿En qué consiste? Los seres humanos estamos constantemente interpretando …

Biblioterapia: Lecturas Saludables

Todo el mundo conoce la capacidad de los libros para transportarnos a otros lugares, a otros tiempos, a vivir otras vidas como diría Sabina. Pero no todos sabemos que también tienen capacidades terapéuticas. Es lo que se conoce como Biblioterapia y existe un proyecto basado en evidencias científicas y promovido por la Axencia de Coñecemento …

La Gran Renuncia

En EEUU, unos ocho millones de personas han renunciado a sus empleos entre los meses de agosto y septiembre de este año. ¿Cuáles son los motivos que les han llevado a hacerlo? ¿Será algo que también llegue a ocurrir al otro lado del charco? ¿Qué es eso de la “Gran Renuncia”? Un movimiento pospandemia Hace …