Si te estás planteando dejar de fumar lo normal es que de pronto te asalten un montón de dudas: ¿es mejor que lo deje radical o paulatinamente? ¿existe algún tipo de medicación para no tener “mono”? ¿sería bueno que acudiese a un profesional para que me de algunos consejos?… Por eso, hoy traemos una pequeña lista de los recursos para dejar de fumar con los que contamos en Ribeira.
Índice
Página Web del Servicio Galego de Saúde
En la página oficial del Servicio Galego de Saúde, en la sección Temas – Saúde Pública, se encuentra una carpeta sobre Prevención de Conductas Adictivas y, dentro de esta, otra sección sobre Prevención e Control do Consumo de Tabaco.
Si pinchamos en dicha sección, además de encontrarnos con enlaces con información muy completa, disponemos de un Programa de apoyo a la cesación tabáquica. Dicho programa consta de:
– Una guía de apoyo para el cese del consumo de tabaco actualizada (2022)
– Una guía de ayudas, consejos y acciones para el momento en el que decidimos dejar de fumar.
– Una guía de Ayudas, consejos y acciones para no retomar el hábito una vez hemos conseguido dejarlo.
Centros de Saúde de Ribeira
En los Centros de Salud podemos contar con la ayuda de nuestro médic@ de atención primaria. Este profesional de la salud sabrá determinar si necesitamos o no un apoyo extra para conseguir nuestro propósito de abandonar ese mal hábito.
Puede que hayas escuchado que retiraron algunos medicamentos que servían para dejar de fumar (información sobre esto aquí). Sin embargo existen otros que siguen vigentes y que tienen muy buenos resultados también. No dudes en consultar con tu MAP cualquier duda que tengas al respecto.
Farmacias
En las farmacias también podemos encontrar aliados fantásticos frente al tabaco. El o la farmacéutica nos podrá aconsejar sobre si existe algún tipo de sustitutivo (chicles, caramelos, parches…) de la nicotina y como debemos emplearlos para lograr el objetivo de dejar de fumar.
Álvarez Psicólogos: Psicólogo en Ribeira
En nuestra clínica, contamos con experiencia para poder echar una mano en caso de que quieras abandonar el hábito tabáquico. No dudes en contactar con nosotros si consideras que necesitas un apoyo extra para dejar de fumar, aunque quizás primero quieras conocernos.
Te dejo también un enlace a otro post para motivarte a dejar de fumar:
–> Descubre cuales son los Beneficios mentales y emocionales de dejar de fumar