A nadie nos gusta sufrir dolores. De hecho, en función de la tolerancia que tengamos al dolor, puede ser éste más o menos incapacitante en algunos casos. En otros, independientemente de la capacidad que tengamos para tolerarlo, se hace insoportable. Es común que en estos casos nos receten alguna medicación que nos alivie. Sin embargo, …
Leer más «Soy adicto al Tramadol | Testimonios y Tratamiento»
En una ocasión leí algo acerca de que había personas que afirmaban padecer adicción a los sprays de descongestión nasal. Debo decir que en aquel momento no le dí importancia alguna. Sin embargo, hoy me he puesto a investigar y lo que he encontrado me ha llamado bastante la atención. Empecemos por el principio, por …
Leer más «Soy adicto al Respibien | Testimonios y Tratamiento»
Si te estás planteando dejar de fumar lo normal es que de pronto te asalten un montón de dudas: ¿es mejor que lo deje radical o paulatinamente? ¿existe algún tipo de medicación para no tener “mono”? ¿sería bueno que acudiese a un profesional para que me de algunos consejos?… Por eso, hoy traemos una pequeña …
A estas alturas, no es ninguna novedad afirmar que dejar de fumar tiene múltiples beneficios, tanto en el plano económico como en el plano de la salud física. Sin embargo, echo de menos que se hable más de los beneficios que tiene dejar de fumar en el plano emocional y de la salud mental. Dejar …
Leer más «Beneficios mentales y emocionales de dejar de fumar»
Aprovechando que estamos a mediados de septiembre, he decidido que sería bueno que añadiese alguna entrada en el blog que ayudase a que iniciemos este curso desarrollando conductas saludables. En este caso, hablaremos sobre los beneficios del deporte en el plano de la salud mental y emocional. El deporte favorece que nuestro cuerpo libere endorfinas …
Leer más «Beneficios deporte para la salud mental y emocional»
El 1 de Julio comenzaban las rebajas de verano. Lo escribo en pasado porque, al parecer, este año se han adelantado unos 10 días (aunque supongo que esto algo que lleva ocurriendo desde hace tiempo y de lo que yo, sencillamente, no era consciente). El caso es que últimamente no escuchamos más que noticias sobre …
Últimamente (y más a raíz de la pandemia) me encuentro con que hay personas que le dan mucha importancia al uso que hacen de su tiempo libre. En algunos casos porque la pandemia les brindó la oportunidad de emplear tiempo en aquello que realmente les apasiona. En otros, por desgracia, porque no sabían bien en …
Leer más «Autotélico: ¿Qué es? Definición, ejemplos y actividades»
La ansiedad se define como la respuesta de activación del organismo frente a una situación amenazante. Esta respuesta es adaptativa, nos prepara para luchar o huir frente a dicha amenaza, y es común a todas las personas. ¿Es saludable tener ansiedad? La ansiedad por sí misma no sólo no es mala, sino que además es …
Leer más «Errores de percepción más comunes en los trastornos de ansiedad»
A menudo nos da la impresión de que son las circunstancias externas las que determinan cómo nos sentimos. Sin embargo, observando atentamente nuestras reacciones, descubriremos que nuestros pensamientos tienen un importante papel mediador entre nosotros y la realidad. Uno de los primeros pasos para avanzar en el control de nuestra mente es darnos cuenta de …
La terapia cognitivo-conductual nace de la fusión de las técnicas cognitivas y los tratamientos conductuales durante las décadas de los años 80 y 90. Los enfoques terapéuticos de Albert Ellis y Aaron Beck (psicólogos cognitivos) ganaron popularidad entre los terapeutas conductuales, lo que propició dicha fusión. ¿En qué consiste? Los seres humanos estamos constantemente interpretando …